Livets kronglete vei

Livets kronglete vei

Nytt år nye muligheter

TreningPosted by Åse Valsø Fri, January 11, 2019 12:50:59
En liten stund før jul tok Asbjørn opp trening igjen på Mudo.
Jeg for min del la det helt på hylla da jeg ikke hadde noen interesse av å trene på treningsstudio, samt at jeg da var ute omtrent hver dag med Billy.

Nå ser jeg at vekta har stabilisert seg og jeg behøver mer utfordringer for å komme meg lengre ned.

I går meldte jeg meg inn på Mudo igjen etter å ha fått en mail med et tilbud jeg ikke kunne la gå fra meg.

I dag har jeg vært avgårde og fått hjelp til å sette opp program.
Det er ikke det største og heller ikke det hardeste programmet, men jeg kjente veldig godt at det er nok akkurat nå.

Jeg starter opp med 20 min oppvarming på tredemølle. Deretter så skal jeg ta 10x3 steg opp på et traktordekk. Dvs 10x3 på hver fot, så det er blir egentlig 10x6.
Etter hvert som jeg får bygd opp muskel og balanse så skal jeg begynne å ha manualer i hver hånd på denne øvelsen, men det skal ikke skje før om tidligst en måned.

Jeg har også 2 øvelser på apparater som skal trene mage, rygg og fram og bakside på overarm.
Jeg avslutter med en manual som jeg løfter 10x3 på hver arm. Den skal jeg etter hvert øke vekten på.

Jeg tror dette blir bra jeg, bare jeg klarer å holde meg til når jeg tenker å dra på trening og ikke presser meg til å ta flere økter pr uke.
Dette fordi jeg er redd for å gå lei.

Selv om jeg ikke gjennomførte alle repetisjoner i dag så kjennes det at jeg har rørt meg. Muskler verker og nakken er våt. Det er ingen tvil om at jeg behøver dette.
MEN; jeg er i bedre form enn jeg trodde selv. smiley

  • Comments(0)//www.valso.net/#post118